KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT

Naslov: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Uto 24 Feb 2009, 13:53

Pravilna ishrana! Kojim socijalnim kategorijama je dostupna? Život bez stresa? Koji je procenat ljudi
sa malim brojem i ekstenzijom stresova u našoj sredini?
Koliko depresije, anksioznosti i neizvesnosti izraženou procentima uzima danak na ovim nesrećnim prostorima.
Koliko je "lako" doći do lekara specijalite ukoliko nemate novca za privatnu praksu?

Šta je moguće uraditi za sopstveno zdravlje u svim tim uslovima?
Lako je sesti i pročitati savete stručnjaka iz časopisa koji su ujedno i reklama njihovog imena ali
kako je u realu?
Šta mislite vi?
Imate li neki predlog za one kojima je sve ovo nepristupačno?

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Uto 24 Feb 2009, 18:50

Za tu (sebi koliko-toliko prilagodjenu) hranu, snasli bi se nekako (bar vecina), ali sa tenziom, stresom, stiskom u svemu i svacemu, notornim nepravdama, uopste sa svim tim sto gomila nezadovoljstvo i zaista teskim stvarnim i mogucim posledicama - tezi slucaj.

Sta pomaze, pa mogu samo ponesto sto meni pomaze da amortizujem pritisak - kretanje, uopste fizicka aktivnost, pa citanje, ali i druzenje sa odredjenim ljudima (koji prijaju, koji su nam bliski). Ima i ono standardno - rad, samo da zahteva kreativnost, da nas ispuni, sta god da mu je sadrzaj i svrha.

Istina je da tu ima dosta onog "iz glave", naseg stava/odnosa prema svakom zbivanju, no lako je teoretisati, konkretan problem, drugi... sledeci neminovno uzima danak.

Ima jos jedan lekic bas, no o tome cemo u sledecem zivotu Garavo meketalo mo`e lol!

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Uto 24 Feb 2009, 19:53

Živeti u skladu sa sobom. Truditi se da eliminišeš ili ublažiš štetne uticaje okoline.
1. Razmišljati o sebi,
2. Isto pod broj 1, sa akcijom elimisati nepotreban stres,
on je uzročnih većine bolesti (psihičke i fizičke),
3. Najbližim (oni su uglavnom uzročnici stresa) pokazati
da volite sebe i ako vas vole kao ženu, prijatelja, staru
to će uvažavati i pustiti vas da budete svoji, i
4. Ako sve to uspete imaćete vremena za sebe, da se rekreirate,
opustite se u samo vašim zadovoljstvu, da se zdravo hranite
ili ne, bićete srećni, zdravi i zadovoljni.

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Uto 24 Feb 2009, 20:58

Pokusavam na sve moguce nacine da vodim zivot,mislim da u tome donekle i uspevam pored svih stvari i obaveza koje mi oduzimaju vreme za negu samoga sebe,za pravilnu ishranu,za odmor,mislim da cu opstati i ostati:))) lol!

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Sre 25 Feb 2009, 16:58

Hoćeš, normalno. Živiš u lepom zdravom mestu.
Obaveze doziraj i preskoči neko prasence.

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Sre 25 Feb 2009, 17:24

Tezi slucaj, Gea, more - da si napisala da Sumadinac preskoci po koju ribu, pa hajde, a ti "udarila"
po mladim prasicima "rosse" haha

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Pon 02 Mar 2009, 21:47

Moja boljka u ishrani su slatkiši i posebno čokolada.
Sa njima dižem šećer kad se probudim. Prasići i ostale životinje bi mogle da dočekaju duboku starost. Jedem, a i nemoram ako ima nešto drugo zeleno kao spanać sarmice u zelju.

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Sub 21 Mar 2009, 07:51

Јабука	Штити срце	Спречава затвор	Зауставља пролив	Побољшава капацитет плућа	Подмазује зглобове
Кајсија	Бори се против рака	Контролише крвни притисак	Чува вид	Штити од Алцхајмера	Успорава старење
Артичока	Помаже варење	Снижава холестерол	Штити срце	Стабилизује шећер	Штити од болести јетре
Авокадо	Лечи дијабетес	Снижава холестерол	Зауставља удар	Контролише крвни притисак	Чини кожу глаткијом

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Sub 21 Mar 2009, 07:52

Банана	Штити срце	Зауставља кашаљ	Јача кости	Контролише крвни притисак	Зауставља пролив
Пасуљ	Зауставља пролив	Помаже код хемороида	Снижава холестерол	Помаже код канцера	Стабилизује шећер
Цвекла	Контролише крвни притисак	Помаже код канцера	Јача кости	Штити срце	Помаже код губљења тежине
Боровница	Помаже код канцера	Штити срце	Стабилизује шећер	Јача памћење	Зауставља пролив

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Sub 21 Mar 2009, 07:53

Прокељ	Јача кости	Чува вид	Помаже код канцера	Штити срце	Контролише крвни притисак
Купус	Помаже код канцера	Зауставља пролив	Помаже губитак тежине	Штити срце	Помаже код хемороида
Диња	Чува вид	Контролише крвни притисак	Снижава холестерол	Помаже код канцера	Јача имуни систем
Шаргарепа	Чува вид	Штити срце	Зауставља пролив	Помаже код канцера	Помаже губитак тежине

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Sub 21 Mar 2009, 07:53

Карфиол	Штити од рака простате	Помаже код рака дојке	Јача кости	Лечи модрице	Штити од болести срца
Трешња	Штити срце	Помаже код канцера	Лечи несаницу	Успорава старење	Штити од Алцхајмера
Кестен	Помаже губитак тежине	Штити срце	Снижава холестерол	Помаже код канцера	Контролише крвни притисак
Папричица	Помаже варење	Ублажава запаљење грла	Чисти синусе	Помаже код канцера	Јача имуни систем
Смоква	Помаже губитак тежине	Спречава удар	Снижава холестерол	Помаже код канцера	Контролише крвни притисак
Риба	Штити срце	Јача памћење	Штити срце	Помаже код канцера	Помаже имуном систему

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Sub 21 Mar 2009, 07:54

Лан	Помаже варење	Помаже код дијабетеса	Штити срце	Боље ментално здравље	Јача имуни систем
Бели лук	Снижава холестерол	Контролише крвни притисак	Помаже код канцера	Убија бактерије	Убија гљивице
Грејпфрут	Штити од болести срца	Помаже губитак тежине	Спречава удар	Помаже код рака простате	Снижава холестерол
Грожђе	Чува вид	Лечи камен у бубрегу	Помаже код канцера	Убрзава циркулацију	Штити срце
Зелени чај	Помаже код канцера	Штити срце	Спречава удар	Помаже губитак тежине	Убија бактерије
Мед	Зацељује ране	Помаже варење	Штити од чира	Јача енергију	Лечи алергије

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Sub 21 Mar 2009, 07:55

Лимун	Помаже код канцера	Штити срце	Контролише крвни притисак	Чини кожу глаткијом	Лечи скорбут
Лимета	Помаже код канцера	Штити срце	Контролише крвни притисак	Чини кожу глаткијом	Лечи скорбут
Манго	Помаже код канцера	Јача памћење	Регулише штитну жлезду	Помаже варење	Штити од Алцхајмера
Печурке	Контролише крвни притисак	Снижава холестерол	Убија бактерије	Помаже код канцера	Јача кости
Овас	Снижава холестерол	Помаже код канцера	Лечи дијабетес	Зауставља пролив	Чини кожу глаткијом
Маслиново уље	Штити срце	Помаже губитак тежине	Помаже код канцера	Лечи дијабетес	Чини кожу глаткијом

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Sub 21 Mar 2009, 07:56

Црни лук	Смањује ризик од срчаног напада	Помаже код канцера	Убија бактерије	Снижава холестерол	Убија гљивице
Наранџа	Помаже имуном систему	Помаже код канцера	Штити срце	Чини лакше дисање
Бресква	Зауставља пролив	Помаже код канцера	Спречава удар	Помаже варење	Помаже код хемороида
Кикирики	Штити од срчаних болести	Помаже губитак тежине	Лечи рак простате	Снижава холестерол	Погоршава упалу дебелог црева
Ананас	Јача кости	Помаже код прехладе	Помаже варење	Скида брадавице	Зауставља пролив
Суве шљиве	Успорава процес старења	Зауставља пролив	Јача памћење	Снижава холестерол	Штити од срчаних болести

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Sub 21 Mar 2009, 07:56

Пиринач	Штити срце	Лечи дијабетес	Лечи камен у бубрегу	Помаже код канцера	Спречава удар
Јагоде	Помаже код канцера	Штити срце	Јача памћење	Ублажује стрес
Кромпир	Чува вид	Подиже расположење	Помаже код канцера	Јача кости
Парадајз	Штити простату	Помаже код канцера	Снижава холестерол	Штити срце
Ораси	Снижава холестерол	Помаже код канцера	Јача памћење	Подиже расположење	Штити од срчаних болести
Вода	Помаже губитак тежине	Помаже код канцера	Лечи камен у бубрегу	Чини кожу глаткијом

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Sub 21 Mar 2009, 07:57

Лубеница	Штити простату	Помаже губитак тежине	Снижава холестерол	Спречава удар	Контролише крвни притисак
Пшеничне клице	Код рака дебелог црева	Зауставља пролив	Снижава холестерол	Спречава удар	Побољшава варење
Пшеничне мекиње	Код рака дебелог црева	Зауставља пролив	Снижава холестерол	Спречава удар	Побољшава варење
Јогурт	Штити од чира	Јача кости	Снижава холестерол	Помаже имуном систему	Помаже варење

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Sub 21 Mar 2009, 07:58

7
ствари које не треба радити одмах после јела

*
не
пушите – стручњаци
су експериметнима доказали да је пушење једне цигарете после јела исто као
пушење 10 цигарета (повећава изгледе за добијање рака).

* не
једите воће – узимање воћа одмах после оброка
чини да се желудац надме од ваздуха. Зато воће једите 1-2 сата после
оброка или 1 сат пре.

*
не пијте чај- садржина протеина које
унесемо јелом очврснуће те је тиме теже да се свари.

* не
олабављујте каиш – попуштање каиша после јела може
лако да доведе до увртања и застоја у цревима.

* не
купајте се – купање доводи до јачег дотока
крви у руке, ноге и тело тако да количина крви око желуца бива смањена.
То слаби дигестивни систем у стомаку.

*
не
шетајте – каже се ко после јела прошета
сто корака доживи 99. То у ствари није тачно. Шетање омета дигестивни
систем да апсорбује хранљиве материје из унете хране.

*
не спавајте – храна коју смо унели неће моћи
да се добро свари. То доводи до желудачних проблема и инфекције у
цревима. m

НАЈЗАД,
НЕ ЧУВАЈТЕ ОВО САМО ЗА СЕБЕ ....
ПОШАЉИТЕ ПРИЈАТЕЉИМА. НЕКА ЗНАЈУ!!
.

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Sub 21 Mar 2009, 10:36

Manje više to svi znaju ali je najteže sebe obuzdati.

Retke su osobe koje su dijetama uspele trajno da smršaju a stalno to pokušavaju.
Umesto da naprave trajno izmene u svojoj hrani oni sebe zavaravaju da će to rešiti dijetom. Tako da imaju fazu pre dijete i posle dijete. Uglavnom je ono pre duže tako da su te osobe uglavnom sve deblje.

Zadnju dijetu sam držala negde posle škole bila je to neka dijeta sa jajima i grejpom. Jela sam 3 jaja za obrok i pola grejpa i tako tri puta. Izdržala sam, srećom, 7 dana, smršala i trajno su mi jaja ne omiljena hrana.

Urednik Broj poruka : 692 Datum upisa : 08.04.2008

Ne znam na koji nacin bi danas u gradu kakav je Beograd covek mogao zdravo da zivi. Prvo, obroke je nemoguce uzmati u normalno vreme *ako neko radi od 9-17 koje je tu vreme rucka?* Ako i ruca na poslu - koja je to hrana koja se tako moze pojesti? I sta u stvari jedemo i pijemo? Koliko ~E-jova~ sa raznim brojevima izgutamo u toku dana?

Naslov: Re: KOLIKO JE MOGUĆE VODITI ZDRRAV ŽIVOT Sub 21 Mar 2009, 17:12

Pošto su mi dojadile kifle i ostala peciva iz obližnje pekare, koja je inače najgora u gradu nosim od kuće voće. Baš mi prija.
Teško je organizovati baš zdravu ishranu po lekarskim savetima. Malo i pet puta dnevno. Prosto nemam vremena za tolike obroke. Nisam ljubitelj brze hrane sa kioska, prvenstveno zbog higijene i kvaliteta i radije jedem pecivo kad sam gladna.

Čašica kao lek za neraspoloženje vodi u depresiju
Autor: Tanjug | Foto:Reuters | 20.05.2009. - 22:32

Ljudi koji piju da bi izašli na kraj sa neveselim raspoloženjem podložniji su depresiji i zavisnosti od alkohola, ukazuje američka studija obavljena na Univerzitetu Južne Kalifornije.

Američki tim je pratio 5.181 par blizanaca, starijih od 30 godina, istražujući da li sklonost da se pije zbog lošeg raspoloženja može da ima veze s alkoholizmom i depresijom, naviše. Studije na blizancima omogućavaju istraživačima da razluče uticaj okoline od uticaja gena na određene osobine, prenosi Rojters. Tim na čelu sa Keli Jang-Volf je ustanovio da je posezanje za čašicom da bi se popravilo raspoloženje u najvećoj meri stvar nasleđa.
Pri tome su muškarci skloniji od žena da u alkoholu "utapaju tugu". Takođe je za depresivne muškarce samolečenje alkoholom karakterističnije nego za žene, možda zato što je "društveno prihvatljivije" da žene traže pomoć stručnjaka za svoje emotivne probleme.
Američki stručnjaci poručuju da povremeno korišćenje alkohola, kao sredstva za relaksaciju i smanjenje napetosti, nije sasvim loša navika. Ono što treba izbegavati je da ispijanje većih količina alkohola postane redovna strategija za prevazilaženje lošeg raspoloženja.
Takva navika je štetna i zato što je često način da se izbegne suočavanje sa stvarima koji su izazvale negativne emocije.

Cas crnog vina uz obrok je lekovita, naročito za žene.
To je potvrdila i moja lekarka.
Vino sa sunčanog područja poseduje sastojak (zaboravila koji)
koji pospešuje rad progesterona.

Korišćenje alkohola radi podizanja raspoloženja vodi u zavisnost
mentalnu i fizičku. Menja u osnovi čoveka i određuje njegov život.
Veliki je društveni problem jer se kod nas gleda na to kao nešto
uobičajeno i mladi ulaze u taj porok lako.
Posebno mi je ružno kad deli daju "da probaju" pivo ili nešto drugo
alkoholno i samim tim prave famu oko toga da je to za odrasle i
kad porastu moćiće da piju koliko hoće. U vaspitanju prave
potencijalne alkoholičare.
Bilo koja navika vezana za piće je zavisnost.

» PRENOSIVE BOLESTI
» KOLIKO SMO DEPRESIVNI?