KOLIKO SMO DEPRESIVNI?

Depresija - test

Beckov indikator depresije
(iz knjige dr. Samuela Pfeifera 'Bodriti slabe')

Ovaj se upitnik sastoji od tvrdnji raspoređenih u skupine. Pročitajte pozorno svaku skupinu. Zatim u svakoj od njih odaberite tvrdnju koja najbolje opisuje kako ste se osjećali ovoga tjedna, uključujći i današnji dan! Zaokružite broj tvrdnje koju ste izabrali. Ako vam se prikladnom čini više od jedne tvrdnje, možete zaokružiti više brojeva.
U svakom slučaju pročitajte sve rečenice u skupini prije nego što odaberete.

A. 0 Ne osjećam se tužno.
1 Osjećam se tužno.
2 Osjećam se tužno cijelo vrijeme i ne mogu se trgnuti iz toga.
3 Tako sam žalostan ili nesretan da to više ne mogu podnijeti.

B. 0 Nisam posebno obeshrabren glede budućnosti.
1 Obeshrabren sam glede budućnosti.
2 Osjećam da se nemam čemu veseliti.
3 Osjećam da je budućnost beznadna i da se stvari ne mogu popraviti.

C. 0 Osjećam da sam neuspješna osoba.
1 Osjećam se neuspješnimjim od prosječnog čovjeka.
2 Kad sagledam unatrag vlastiti život, vidim samo mnogo neuspjeha.
3 Kao osoba osjećam se kao potpuni promašaj.

D. 0 Neke mi stvari i dalje čine zadovoljstvo kao i ranije.
1 Ne uživam više u nekim stvarima kao ranije.
2 Više mi gotovo ništa ne donosi pravo zadovoljstvo.
3 Ništa mi ne može pričiniti zadovoljstvo i sve mi je dosadno.

E. 0 Ne osjećam se posebno krivim.
1 Dobar dio vremena osjećam krivicu.
2 Većinom se osjećam krivim.
3 Cijelo se vrijeme osjećam krivim.

F. 0 Ne mislim da sam kažnjen.
1 Osjećam da sam možda kažnjen.
2 Očekujem da ću biti kažnjen.
3 Osjećam da mi je ovo kazna.

G. 0 Nisam razočaran sobom.
1 Razočaran sam sobom.
2 Gadim se sam sebi.
3 Mrzim se.

H. 0 Ne osjećam se gore nego bilo tko drugi.
1 Kritičan sam prema sebi zbog svojih slabosti ili pogrešaka.
2 Cijelo vrijeme se okrivljavam zbog svojih pogrešaka.
3 Krivim sebe za sve loše što se dogodi.

I. 0 Uopće ne pomišljam na samoubojstvo.
1 Pomišljam na samoubojstvo, ali ne bih ga počinio.
2 Volio bih se ubiti.
3 Ubio bih se, da imam priliku.

J. 0 Ne plačem više nego obično.
1 Sada plačem više nego ranije.
2 Sada stalno plačem.
3 Ranije sam mogao plakati, ali sada više ne mogu plakati čak i kada to želim.

K. 0 Više se srdim nego ikada.
1 Lakše se razljutim nego ranije.
2 Sada se cijelo vrijeme ljutim.
3 Više me uopće ne ljute stvari koje su me ranije ljutile.

L. 0 Nisam izgubio zanimanje za druge ljude.
1 Drugi me ljudi zanimaju manje nego ranije.
2 Uglavnom sam izgubio zanimanje za druge ljude.
3 Izgubio sam svako zanimanje za druge ljude.

M. 0 Odluke donosim dobro kao i uvijek prije.
1 Odlažem donošenje odluka više nego ranije.
2 Teže mi je donositi odluke nego ranije.
3 Uopće više ne mogu odlučivati.

N. 0 Ne mislim da izgledam išta gore nego uvijek.
1 Bojim se da izgledam staro ili nepoželjno.
2 Osjećam da su se u mojem izgledu dogodile promjene koje me čine neprivlačnim.
3 Mislim da ružno izgledam.

O. 0 Mogu raditi jednako dobro kao i prije.
1 Moram uložiti poseban napor da bih počeo nešto raditi.
2 Moram se vrlo teško tjerati da bilo što radim.
3 Uopće ne mogu raditi.

P. 0 Spavam dobro kao i obično.
1 Ne spavam dobro kao prije.
2 Budim se sat-dva ranije nego obično i teško mi je ponovno zaspati.
3 Budim se nekoliko sati ranije nego prije i više ne mogu zaspati.

Q. 0 Ne umaram se više nego obično.
1 Umaram se lakše nego prije.
2 Ako bilo što radim, umorim se.
3 Preumoran sam da bih bilo što radio.

R. 0 Nemam slabiji apetit nego obično.
1 Nemam više tako dobar apetit kao prije.
2 Apetit mi je sada mnogo slabiji.
3 Uopće više nemam apetita.

S. 0 Nisam mnogo smršavio - ako sam uopće smršavio.
1 Izgubio sam više od 2 kg.
2 Izgubio sam više od 5 kg.
3 Smršavio sam više od 7 kg.

T. 0 Zdravlje me ne zabrinjava više nego obično.
1 Brinem zbog fizioloških smetnji kao što su bolovi, ili nervoza želuca, ili zatvor.
2 Vrlo sam zabrinut zbog zdrastvenih problema i teško mi je razmišljati o drugim stvarima.
3 Tako sam zabrinut zbog zdrastvenih problema da više ni o čem drugom ne mogu
razmišljati.

U. 0 U posljednje vrijeme nisam primjetio da se moje zanimanje za seks promijenilo.
1 Seks me zanima manje nego ranije.
2 Jako sam izgubio zanimanje za seks.
3 Potpuno sam izgubio zanimanje za seks.



Zbrajanje

Zbrojite sve brojke ispred zaokruženih rečenica. Najveći mogući rezultat je 63 boda.

Prosječni rezultati
a) Nema depresije 11 bodova
b) Blaga depresija 12-19 bodova
c) Umjerena depresija 20-26 bodova

Neznam po ovome testu kaze da sam blago depresivan mozda je tako,ali sve zavisi od trenutka i situacije u nekim momentima recimo u firmi da radim ovaj test bio bi jako depresivan 100% :CC:

SJaj ::

Neznam po ovome testu kaze da sam blago depresivan mozda je tako,ali sve zavisi od trenutka i situacije u nekim momentima recimo u firmi da radim ovaj test bio bi jako depresivan 100% :CC:

Isto, tuzicu ih sto lazu :DD:

Depresija je, kažu, bolest savremenog doba. Struka kaže, a njoj valja verovati i nenu preporuku slušati, ako nas je stvarno ščepala...
Radim sa ljudima i mnogi, izmedju redova, ostave po nešto iz svog života, vidjenja, stanja, pa mi se kristalisalo zapažanje da skoro svima nešto nedostaje, nezadovoljni su, često prazni, izgubljeni i zarobljeni u kandžama ovog tihog emocionalnog ubice... to se vidi.
Pored predispozicije i stvarnih, objektivnih razloga, mora da je to prirodna posledica ovog suludog tempa, bolesne trke za sticanjem materijalnog po svaku cenu, sticanjem ''moći'', hvatanjem prestižnog reda... Pa kad steknemo, stignemo i postanemo ''vidjeni'', okrenemo se i zurimo u skladište mrtvih, često bespotrebnih stari, onako prazni, pez istinskih prijatelja, stvarnog zadovoljstva i sreće, sve imamamo samo sebe i životne radosti u sebi nemamo... pitamo se u čudu kuda je ona istekla, kako to život mimo nas protiče protiče... I, ponekad mi se učini da se, tako poraženi (linijom manjeg otpora) polako predajemo tuzi jer nam se to stanje ''svidja'', jer tako nešto osećamo... Jednostavno znam da iz ovakvog mrtvila mora da se bega. I to pravac medju ljude, u prirodu, konstruktivan, kreativan rad... u ono što se voli (ali je bitno je da tu budu normalni, kreativni, pozitivni i stabilni ljudi, zdravih nadzora i konstruktivnog delovanja... nikako oni koji će pod plaštom razumevanja, pothraniti takvo stanje...

Sa druge strane, vrlo često, a posebno u onim kritičnim situacijama - kad nam izlaz izgleda kao da nam ga je sam Bog poslao - setimo se da ima Boga, više sile, ili ko šta veruje... da nas, viša sila, sudbina, slučaj ili ko zna šta, čuva i pomaže nam... nesvesni da u sebi nosimo poseban, prirodan dar - da je suština života pozitivna energija, da sama činjenica što živimo ukazuje da jesmo i umemo biti srećni, da odatle ističe naša kreativnost i pozitivno delovanje... Strašno je koliko sebe podređujemo svemu što nismo mi

Sa druge strane, vrlo često, a posebno u onim kritičnim situacijama - kad nam izlaz izgleda kao da nam ga je sam Bog poslao - setimo se da ima Boga, više sile, ili ko šta veruje... da nas, viša sila, sudbina, slučaj ili ko zna šta, čuva i pomaže nam... nesvesni da u sebi nosimo poseban, prirodan dar - da je suština života pozitivna energija, da sama činjenica što živimo ukazuje da jesmo i umemo biti srećni, da odatle ističe naša kreativnost i pozitivno delovanje... Strašno je koliko sebe podređujemo svemu što nismo mi Shocked

E uvek se vidi svetlo na karaju tunela zizi

SJaj ::

Sa druge strane, vrlo često, a posebno u onim kritičnim situacijama - kad nam izlaz izgleda kao da nam ga je sam Bog poslao - setimo se da ima Boga, više sile, ili ko šta veruje... da nas, viša sila, sudbina, slučaj ili ko zna šta, čuva i pomaže nam... nesvesni da u sebi nosimo poseban, prirodan dar - da je suština života pozitivna energija, da sama činjenica što živimo ukazuje da jesmo i umemo biti srećni, da odatle ističe naša kreativnost i pozitivno delovanje... Strašno je koliko sebe podređujemo svemu što nismo mi Shocked

E uvek se vidi svetlo na karaju tunela zizi

'es' drug, to nije samo optimizam, po meni je to sreća u nama samima, nezavisna od slučaja

Svi mi imamo zute minute,zar ne?

Storm_z ::

Svi mi imamo zute minute,zar ne?

I sate, i dane... Važno je da se ne prepustimo tuzi, da nas dograbi cele, pa da polako ovlada, izoluje nas od života.

BEZGRANIČNA TUGA
Depresija i kako s njom živjeti
Mnogi imaju barem jednu depresivnu epizodu u životu i one nisu opasne niti alarmantne. Velike epizode su već ozbiljniji problem.
Mnogi govore o depresiji, ali malo o tome zaista znaju. Depresija je stanje intenzivne tuge, melankolije i očaja. Čovjeka ćemo prepoznati po tome što mu je lice tužno, zabrinuto, potišteno, a osoba je ukupno zapuštena. Oči su često prepune suza, no ukoliko osoba ne plače, to nas ne smije zavarati. Suha depresija je stanje kad bi čovjek želio plakati, ali ne može.

Osoba je često toliko nesretna, osjeća se beznadno i potišteno, i baš ništa ne može vratiti dobro raspoloženje. Što god da se dogodi, ma koliko bilo lijepo i poticajno, depresivna osoba će to interpretirati na tužan i negativan način.

Koncentracija i pažnje su snižene, pa je opasno ako depresivna osoba upravlja automobilom ili se bavi nekim poslom koji zahtijeva aktivnu pozornost.

Bitno je naglasiti da je klinička depresija izrazito teško stanje beznađa, i treba ga razlikovati od depresivnog raspoloženja. Psihijatri imaju brojne podjele na temelju kojih dijele depresiju, a one postoje u svrhu što boljeg određivanja načina liječenja.
Većini ljudi dogodi se barem jedna depresivna epizoda u životu. Njezine karakteristike su:

1. žalosno raspoloženje
2. neželjena promjena tjelesne težine u smislu debljanja ili mršavljenja
3. gubitak interesa za uobičajene aktivnosti
4. spavanje- ili ne može spavati, ili se ne može probuditi
5. usporenost
6. umor i gubitak energije
7. osjećaj bezvrijednosti ili krivice
8. smanjena sposobnost koncentracije
9. misli o smrti ili o samoubojstvu



Mala depresivna epizoda znači da čovjek ima jedan ili više simptoma. Ukoliko ima više od pet simptoma u trajanju od 2 tjedna smatra se da ima veliku depresivnu epizodu.

Svatko kome budućnost, bez obzira na životne uvjete izgleda crna ili tko pokuša dignuti ruku na sebe, treba pomoći. Osjećaj tuge, nemoći i bezvrijednosti nikako ne treba ignorirati.

Osim psihoterapijom, depresija se liječi i lijekovima koji se zovu antidepresivi. Nije nikakva sramota ići psihijatru i liječiti svoje stanje, jer ako se ne liječi, čovjek samo pada sve dublje i dublje u ponor, a od tamo ga je teže izvući. Ukoliko imate neke od simptoma opisanih u ovom tekstu, javite se svojem liječniku. On će znati kako i što dalje. Jer, nije ništa tako crno kao što se čini na početku. Život je bitka, a svi ju moramo dobiti, svi moramo sretno živjeti.

Jedna komsinica moje svekrve rodila je petoro dece, dve curice i tri dečaka. Onako u nizu, jedno iza drugog, samo najmladjeg mališu sa pauzom. Živeli su u zajednici sa svekrom i svekrvom, njih devet u jednoj relativno maloj kući. Nikad je nisam videla usporenu ili ubrzanu, tužnu, zagubljenu, ili neorganizovanu. Uvek je u nekom svom ustaljenom ritmu. Jednom je rekla da ona nema vremena da bude nerevozna. Svi su bliski, vrlo povezani, solidarni. Svako dete (sada su skoro odrasli ljudi) ne kaže: ''moje'' već: ''naše''. U toj ispunjenoj kući osećate tu pripadnost. Moji andjeli i dan danas ''ginu'' zbog gluposti, lete jastuci...
Depresija je bolest modernog doba. Sve ima dobre i loše strane.

Višak slobodnog vremena, svašta nam na pamet pada... Nemam ja kad za tu...depresiju a da je bilo, bilo je.I tad,bila sma se ovde zaheftala, na mrežu, posebno na chat, pa mi je bivalo sve gore,onda sam počela da se bavim prostim manuelnim radom,okopavala vrt, plela, šila zavese, ogovarala sa komšinkama,nekoliko puta čisto glancala i tako... Počelo je da "pali". E onda sam uletela u gužvu, posao, tamo-ovamo, gore-dole. Možda sam i depresivna ali nemam sad vremena da se bavim time pa kad skontam da li sam ja ću vam javiti...

Lepo se druzimo vec godinama

Ti nju ''šutneš'', ona se ošamuti, dok se pridigne, Ti daleko dogurala

Da, vrlo interesantna bolest, uopste je ne osacas ali kad doca kaze, valjda je tako

Ceo dan mi je bio takav.Jos uvek taj osecaj.

Kako kad. Nekada uopše, nekada blago setna a nekada.... po malo
kao Dis u ovoj pesmi

Orgije

Pijemo nas nekoliko propalih ljudi
I polusvet:
Bez svega, i bez radosti; mada nam grudi
Čeznu za cvet.

Zvuci violina, vino, jak dodir žena
Daju nam pir,
Al' svuda se kreću senke mrtvih vremena,
Umrli mir.

Muzika s pesmom pruža nam stare jauke,
Opela trag;
Zgrljaj, za navek skrštene ruke
I život nag.

U samoći nam stanuje, k'o u ćutanje,
Veliki strah;
Bez leka smo. S nama tu je, noću i danju,
Ledeni dah.

U igri, u pupoljcima tražimo besno
Izraza, sna;
Plačemo mrtviam što je u paklu tesno,
Kad nema dna.

Jer svaki živi u grobu svom, samo što neće
Da vidi grob,
Ni svoje dane, što gore k'o mrtvom sveće,
Ni svoju kob.

Pijemo s usta i čaša. Maštom ludila
Stvaramo zrak;
Sve nas je dovela tajna što nas ubila,
Otkala mrak.

Pijemo nas nekoliko propalih ljudi
I polusvest;
I znamo, radost ne može da se probudi,
Opao cvet.