PUSENJE

Ostavljanje pušenja



a)Treba odabrati pravo vreme za ovako nešto, tj. kada ne budete imali puno obaveza i kada budete mogli da se posvetite sebi.

b)Postepeno se pripremajte nekoliko nedelja pre ostavljanja cigara - smanjujte broj popušenih cigara u toku dana, uvedite delove dana kada vam je apsolutno zabranjeno da pušite ( npr. sat vremena posle budjenja i sat vremena posle ručka ).

c)Pripremite se dobro unapred za situacije kada vam se bude javila želja za cigarom !!! Najvažnije je da stalno imate olovku kraj sebe. Kada ostavite cigare faliće Vam jako nešto u ruci – uzmite olovku a ne cigaru ! Pušači često kao izgovor za pušenje koriste nervozu i govore kako ih cigareta smiruje. Netačno ! Kada ste nervozni vama u stvari nije potrebna cigareta, već vam je potrebno nešto da držite u ruci. Zato uvek sa sobom nosite olovku jer - bolje nju da vrtite u ruci nego cigaru, zar ne ? ( Ovo potiče iz duboke podsvesti. Naime, vi se kada držite nešto u ruci "vraćate" u vaše rano detinjstvo kada ste držali vašu majku za ruku i osećali se beskonačno zaštićenim i sigurnim. Stoga se osobe koje se osećaju ugroženim i nervoznim instiktivno hvataju za nešto jer na taj način traže zaštitu ( majke )). Druga važna stvar je voda – kada god Vas uhvati želja za cigarom uzmite gutljaj vode. Voda i olovka - to će Vam puno pomoći !

d)Koristite lek Zeyban !

e)Pijte dosta vode, jedite voća, smanjite alkohol i perite zube često.

f)Imajte na umu da se vaš organizam 24 sata posle ostavljanja pušenja počinje regenerisati. Čak i kod ljudi koji su pušili i 20, 30 godina organizam će izbaciti skoro sve otrove a opasnost od infarkta će se značajno smanjiti.

g)Tretirajte sebe kao nepušača, a ne kao osobu koja ostavlja pušenje !

h)Ovo je vrlo važno : pronadjite nova zadovoljstva ! Pušaču cigara predstavlja veliko zadovoljstvo. Vi kada ostavite cigare morate obavezno da pronadjete nova zadovoljstva da kompenzujete cigare i da ne padnete u depresiju. Na primer, možete novac koji ste do sada trošili na cigare da potrošite na nešto interesantno i lepo– večera, cipele, knjiga… Dugo lenjo kupanje u kadi takodje pomaže i opušta.

i)Naglasavam ono najvažnije : ma koliko god vam u početku bilo teško i neobično bez cigara, iznenadićete se posle par nedelja kada spoznate da vam one nisu ni najmanje potrebne i da čak nećete moći da poverujete da ste i Vi nekada, ne tako davno, pušili i uživali u tom smradu ! Mesec, dva po ostavljanju pušenja ne samo da nećete imati želju da zapalite cigaru, vec će vam se i gaditi !!! Zvuči neverovatno, ali tako je ! Setićete se sebe iz vremena kada ste pušili kako palite cigaru i setićete se da ste se osećali moćno i macho ( tj. ženstveno ) i zavodljivo u tim trenucima. Setićete se i necete moći da verujete da Vam je cigareta ulivala osećaj samopouzdanja i zavodljivosti dok ona u stvari samo smrdi i ništa više!



Pozdrav i srećno !!!

Olovku u ruku, cigaru u kutiju !

Ko je taj, da ga vidim, sto ima nesto protiv pusenja?

Ja nemam bash nishta protiv...chak imam neshto ZA pushenje

A ko reshi da se odvikava,eto od mene skromni dar za odvikavanje,umesto olovke u ruci

Neko je pomenuo cackalice

Pa ja lepo rekao "skromni" dar

Samo jos kazi el za "jednokratnu"upotrebu il moze vise puta

zavisi od pacijenta

Mene strah da mi se ne osladi pa sta posle.Zaebano kad se naviknes :twisted:

Pa ja otjem da te odviknem,a ne da te navuchem

Ko koga ovde navlaci Ajooj,otkad ja navucena

Aiiiiiiiiii, ne čitam, ne razumem, žmirim, čvrsto najčvršće

A,zato tebi rasireni prsti Virkalo jedno

Ja pushim kao pred streljanje....puu :evil:

Pusenje ili zdravlje?? Odlucite sami..... :twisted:

K-6_Predator_

I shta pushish?

K-6_Predator_ ::

Oci-ANDJELA^Z ::

Pusenje ili zdravlje?? Odlucite sami..... :twisted:

odlucio sam - neces mi valjda ti odlucivati

Voleo bi zar ne??

Storm da li si ti prosla kroz ove faze odvikavanja od pusenja?
Jedna od ponudjenih olaksica je bilo i popiti vodu. Znas koliko bi ja vode trebalo da popijem da mi se nepusi ili da mi ona zameni visegodisnju naviku. Bila bi ko Obilisk na kraju dana sa cigarom u ustima. Mozda bi i dve zapalila.

K-6_Predator_

e, el, ima neko da je strasno pušio, pa prestao, aj' da Vas ''vidim'' sile

K-6_Predator_

Samo jedan detalj iz pusackog staza.
Prva pomisao koja mi je bila pri budjenju iz totalne anestezije bila je kad ce izvaditi te cevcice da se iskradem na pusenje. Cekala sam satima, normalno, otisla da zapalim i posle prvog dima sam se jedva zadrzala na nogama.

gorskooko ::

e, el, ima neko da je strasno pušio, pa prestao, aj' da Vas ''vidim'' sile

Ima, ja sam pusila pa prestala.Samo jak karakter i naravno volja...

gorskooko ::

e, el, ima neko da je strasno pušio, pa prestao, aj' da Vas ''vidim'' sile

Jok, samo i dalje "strashno" pushim

Jel moze da boli zeludac ako se mnogo pushi yaooooy

SJaj ::

Jel moze da boli zeludac ako se mnogo pushi yaooooy

Moza sjaj, naravno da smeta, pogotovu ako covek ima pojacanu zeludacnu kiselinu-tj.gastritis. Javlja se mucnina, gadjenje, i bol u zelucu.Tada i kafa smeta i sva zaprzena,zacinjena i teska hrana-manuhasto povrce, ljute paprike, mesne preradjevine i td. Zato ostavite pusenje, i hranite se zdravo- uzimajte sto vise voca, povrca, belog mesa, ribu sto cesce i sto vise tecnosti, a kafu zamenite biljnim cajem. Caj od kantariona je super za zeludac.On je rpirodni antiseptic i antibiotik. Cisti organizam od stetnih materija, eliminise otrove i pospesuje izlucivanje tecnosti.

Jeste culi?Da ostavite cugarete pod hitno Sve zalihe da predate meni

Storm_z ::

Jeste culi?Da ostavite cugarete pod hitno Sve zalihe da predate meni

Pusenje je stetno!

Ih, ja pusim od 7 osnovne, sa dva prekida.
U prvoj trudnoci i jednom, onako svojevoljno, da vidim da li mogu.
Godinu dana nisam pusila ( dokazala sebi sa mogu ) i naravno nastavila.
Do dan danas, jedna kutija dnevno.
Ali....kad su prosle godine krenuli lekari iz kamenice, od mesta do mesta, slikali pluca svima ko je hteo, komsinica me ugura da slikam i ja, mada nisam htela, umrla sam od straha.
Mesec dana iscekivanja da li cu dobiti poziv, i HVALA BOGU, nije stigao, nisam popushila neki rakac.
Naravno i dalje pusim.