Menopauza - klimaks

Menopauza - klimaks


Fitoestrogeni kao pomoc u prelaznom periodu života

Sedam od 10 žena tokom klimakterijuma ima probleme kao što su valunzi, noćna znojenja, promene raspoloženja. Priroda pomaže u ovim slučajevima biljnim materijama - fitoestrogenima, koji su najbolja alternativa hormonskom lečenju.

Fitoestrogeni su biljni hormoni koje sadrže raličite biljke, posebno soja i mahunarke. Sadrže materije slične hemijske strukture kao kod estrogena, ženskog polnog hormona koji reguliše menstroalni ciklus pa mogu da "imitiraju" njihovo dejstvo.

Fitoestrogeni se dele na tri velike grupe: izoflavonoidi, lignani i kumestanini. Izoflavonoidi se nalaze u mahunarkama posebno soji, sočivu, grašku i pasulju. Lignane sadrže žitarice, voće i povrće. Najviše ih ima u semenkama lana, pšenici, žitu, ječmu, hmelju, pirinču. Kumestanini se nalaze u klicama.

Tri velika i ozbiljna istraživanja u Izraelu, Australiji i Italiji su pokazala da ishrana namirnicama bogatim fitoestrogenima, smanjuje učestalost "valunga" kod žena u klimakterijumu za 40 do 45%.

Znatno mogu da smanje i tegobe kao što su promena raspoloženja, nervoza, nesanica, povoljno deluju na vlažnost vagine. Smanjuju nivo lošeg holesterola u krvi, pomažu pri održavanju telesne težine i povoljno deluju na elastičnost kože.

Kada se radi o ozbiljnim zdravstvenim problemima koji se cešce javljaju u menopauzi, a to su kardiovaskularne bolesti i osteoporoza ti su problemi direktno prouzrokovani smanjenim nivoom estrogena, a nastaju određeni broj godina nakon prestanka menstruacije. Istraživanja potvrđuju da fitoestrogeni pomažu u prevenciji tih bolesti. Fitoestrogeni štite zidove krvnih sudova, deluju kao antioksidanti, smanjuju količinu LDL holesterola što rezultira smanjenoj učestalosti kardiovaskularnih bolesti kao što su koronarne bolesti srca, moždani udar i infarkt srca.

Takođe je potvrdeno da Kineskinje i Japanke, koje tradicionalno jedu soju imaju čak deset puta ređe rak dojke nego žene sa zapada. To je navelo naučnike na zaključak da je jedan od činioca koji dovodi do raka dojke način ishrane. Kako je glavni sastojak ishrane žena sa Dalekog istoka soja i proizvodi od nje, sve upućuje na to da fitoestrogeni kojim su ove namirnice bogate imaju zaštitnu ulogu kada je reč o raku dojke.

Kao zaštitne materije protiv raka i drugih bolesti fitoestrogene treba početi uzimati što ranije još u detinjstvu, povećanim unosom soje, mahunarki, voća i povrća. Ako tih namirnica nije bilo dovoljno u mlađem životnom dobu, pravo vreme za delovanje je oko 40-te godine života pa do kraja života.

Fitoestrogeni se preporučuju svim ženama koje se približavaju menopauzi od početka klimakterijuma i gojaznim ženama
/kopirano/
*****

Danas sam po preporuci (i proverenim efektima) moje mudre prijateljice, kupila sebi OESTROfactE (fitoestrogeni i vitamin E, koji proizvodi Pharmanova CO Beograd) i popila prvu kapsulu (od ukupno 50). Nije bas jeftin (1.050 din)ali u deklaraciji pise bajka o efektima. Prijateljica kaze da je sa prvom kutiom regulisala glavobolju i da su vrlo pozitivno uticale na promenu raspolozenja i valunge. Pije vec 3-cu turu (inace se koristi 25 dana, pa prekida 5 i opet u istim ciklusima) Efekti su uocljivi posle 2-3 nedelje.
Mozda nekom zatreba, eto.

Draga moja prijateljice možeš mi se obariti za sve savete.
Prošla sam kroz sve faze i simptome menopauze i to u obliku najgorem.
Redom su mi se javljale prijateljice kod kojih se to pojavljivalo
za neki mesec ili godinu.
Jedan period sam uzimala i hormone, pod nazorom lekara da bi mogla da
funkcionišem i spavam. U blažim formama dobri su sojini preparati.
Jako je dobar čaj u kombinaciji trava:
HAJDUČKA TRAVA,DIVLJA NANA, MAJČINA DUŠICA I NEVEN
Posle par dana zaustavlja dosadno i zamorno znojenje i ublažava valunge.
Veliki sam skeptik po pitanju "rekla-kazala" saveta, medjutim ovo sam
posle dugo nagovora prijateljice probala i deluje. I sad ga imam u kući
i povremeno pijem. Inače je prijatan čaj i sprema se na klasičan način.

Hvala Gea, hajducicu, majcinu dusicu i mentu (domacu) imam a neven cu kupiti. Ne znam ima li pravilo u odnosu kolicina.

Imam problem sa glavoboljom vec 3 nedelje sto mi utice na razdrazljivost i uznemirenost zbog rokova na poslu, a posao nije tipiziran, moram samostalno iznalaziti resenja ili kreirati, ali mnogo mi znaci iskustvo. I ta zestoka potreba za promenom, valjda zbog karakteristicnog umora.

Sve ostalo ide relativno ok (bar za sada),srecom po prirodi sam jaka, lako se prilagodjavam i sto je prirodno prihvatam,ali glavobolja mi jeste problem, pogotovo ako ovako nastavi (nije to previse jaka glavobolja ali je uporna. Inace, do sada jedina boljka (duza od gripa) je migrena koja me prati skoro ceo zivot, ali ovo nije to.

Pa umor muči većinu. Zamorna je ova zima.
Pokušaj sa sojinim preparatom i ovim čajem i odmaraj se koliko možeš.
Primetila sam da su napadi nervoze i ostali simptomi vezani za nervozu
i stresne situacije. Većinu toga je teško izbeći ali se naoružaj
odmorom i nekim svojom aktivnošću koja ti prija. Možda lagana, šetnja,
uveče bi te opustila.
Izbegavala sam bensedine koje su moje prijateljice gutale kao
bombonice. Jednom sam probala za vreme bombardovanja i 2 dana
nisam mogla da razbistrim glavu.

Menopauza – andropauza

(kako preživeti)

Ono što je kod žena menopauza, kod muškarca je andropauza, tako da postoji i muški klimaks. Oba pola imaju čak i iste simptome, a tipično za muškarce je da tada zapadaju u tzv. krizu srednjih godina kada preispituju svoj dotadašnji život.

Talasi vrućine, česta promena raspoloženja, razdražljivost, pa čak i depresija, simptomi su klimaksa, koji pogađa i žene i muškarce starije od 45 godina. Lepši pol tokom ovog perioda može da se ponaša kao jači, da dobije komandni stav, nameće autoritet, čak i da dobije na dubini glasa. Muškarci takođe mogu da imaju uobičajene ženske simptome, a tipično za njih je što tada uglavnom počinju da gube kosu, kada prave rezime svog dotadašnjeg života.

Žene
Klimaks, koji može da traje od nekoliko meseci do nekoliko godina, prelazno je doba za žene, kada prestaju njene reproduktivne sposobnosti, što se uglavnom dešava između 45. i 55. godine.
Prestanak mogućnosti rađanja uglavnom je prirodna (medicinskim tretmanima) fertilnost, tj. mogućnost rađanja se može produžiti, ali u ovim godinama žene prati fiziološka iscrpljenost jajnika i prestanak menstrualnog ciklusa.

Ženama ne prestaje ciklus naglo i odjednom, već može da se desi da menstruacije budu češće i obilnije ili, pak, da izostanu po nekoliko meseci. Promene žene osećaju već posle 40. godine, kada dolazi do pada hormona estrogena a samim tim u jajnicima slabi njihovo stvaranje. Tada žena ulazi u menopauzu, koja je samo deo mnogo dužeg perioda i zapravo je jedan od simptoma klimaksa. U narednih 10 do 15 godina stvaranje estrogena će potpuno prestati. Dakle, žena zapravo trećinu svog života provede u klimaksu (“biologija se poigrala ženama”).

Dešava se da žena pre vremena uđe u menopauzu, a na to često utiču brojni faktori poput genetike, uzimanje pojedinih lekova, načina života, ili sklopa ličnosti. Recimo, ako je majka pre vremena ušla u menopauzu, velika je verovatnoća da će i njena ćerka doživeti istu sudbinu.

Vreme prestanka menstruacije je individualno i različito kod svake žene. U evropskim zemljama, recimo, žene ulaze u menopauzu u proseku oko 51. godine, a u istočnim zemljama nekoliko godina ranije. Istraživanjima je zaključeno i da socijalni faktori, životni standard i razvijenost zemlje takođe utiču na vreme nastanka menopauze.

Ulazak u klimaks je period života kada lepši pol zapada u mnoge muke. Valunzi, odnosno talasi toplote veoma su neprijatna pojava, kada mnoge žene oblivaju talasi vrućine. Manifestuju se tako što žena oseća toplotu na glavi, celom telu, uz naizmenično smenjivanje drvenila i bledila kože, uz osećaj preznojavanja ili hladnoće u rukama i nogama. Glavobolja je takođe čest pratilac, može da bude nesnosna čak da pređe u migrenu. Takođe, može da dođe do ubrzanja rada srca, stezanja u predelu grudne kosti, trnjenja ruku i nogu. Neretko su dojke osetljive, tvrde i bolne. Osim ovih simptoma, može da se pojavi pojačana maljavost, gojaznost, pojačan rad štitne žlezde, smanjeno interesovanje za seks i niža radna sposobnost. U ovom periodu su češće urinarne infekcije.

Menopauzu prate i psihičke tegobe poput razdražljivosti, osećanja nezadovoljstva, apatije, indiferentnosti, uvredljivosti, brzog menjanja raspoloženja, plačljivosti, nervoze, depresije, ponekad i gubitak koncentracije.

Ako žena ima toliko mnogo tegoba i izrazite su može da se odredi terapija ( i te kako treba iskoristiti blaga savremene medicine). Ova terapija je bezbedna po njen organizam (narednih pet godina) uz neophodne redovne kontrole kod svog ginekologa. Kod velikog broja žena je preporučljiva i psihoterapija kako bi lakše “pregurale” ovaj period. Takođe je važno da žene imaju kvalitetan život, da se pravilno hrane i da se fizički aktiviraju. Može da se desi da u jednoj porodici kada je mama u klimaksu njeno dete debelo gazi u pubertet. Tada je bitno da postoji međusobno poverenje, razumevanje i poštovanje. Žena u klimaksu ima slične simptome baš kao i pubertetlije, a bitno je da oboje imaju dobre živce. To važi i za sve one koji nisu u klimaksu, a žive s osobom koja prolazi kroz ovaj period. Morate da je razumete i da pomognete koliko god možete.

Muškarci

Dokazano je da klimaks ne zaobilazi ni jači pol, čak osećaju se slično. Andropauza je pandam ženskoj menopauzi.

I kod muškaraca dolazi do pada nivoa hormona testosterona i svi do jednog prolaze kroz klimaks. Tako naprimer, testosteron može da padne toliko da u 80. godini muškarac ima isti nivo ovog hormona kao dečak koji tek ulazi u pubertet. Kako će muškarac preživeti klimaks zavisi od stanja organizma i sklopa ličnosti.

U principu, kod njih praksa pokazuje da nastaje znatno kasnije i sa manje burnim simptomima.
Kao i kod žena, i muškarcima valunzi ne daju mira. Počinju da ćelave, koža gubi elastičnost, bore, kao i bolovi u leđima i krstima. U tom periodu dolazi do smanjenja seksualne želje, smanjenje potencije, smanjenje plodnosti, urinarne infekcije, kao što je česta potreba za mokrenjem noću. I muškarce prati umor, tuga, depresija, smanjenje životnog elana.

I muškarcima se ove tegobe mogu olakšati terapijom. U Americi se muškarcima u klimaksu daju injekcije testosterona, međutim, postoje i rizici konzumiranja ovih preparta. Tako muškarac koji uzima injekcije testosterona ima šanse da oboli od karcinoma prostate, bolesti srca i jetre. U apotekama možete da kupite brojne preparate koji ublažavaju tegobe menopauze.

Za muškarce koji su ušli u andropauzu, kako kažu apotekari, slični lekovi ne postoje, dakle, kod nas se gotovo ništa od ovog ne primenjuje. NJima se u retkim slučajevima u dogovoru sa lekarom (ginekologom, urologom), prepisuju i injekcije testosterona...

(Dr Živorad Stanojević - kopirano)
***

Interesantno bi bilo upoznati balkanca koji se zali na probleme vezane za andropauzu Pre ce posegnuti za neprimereno mladjom zenom i eto duplog problema

Par puta sam pomenula da i muškarci prolaze kroz svoj klimaks i reakcija je bila potpuno negiranje da tako nešto postoji.

Ma mi smo prepuni predrasuda, ne samo u odnosu na ovo. Mladi su drugaciji, i drago mi je zbog toga.
Uostalom, nije lako prihvatiti cinjenicu da starimo. A treba, kao i sve sto je prirodno, prosto prihvatiti i uklopiti se u promene. Uostalom, sta god da nas zadesi - treba mu zaviriti direktno u zenice, suociti se bez nekih preteranih zalopojki, i znatan deo problema je resen.

Nerevoza je karakteristicna za oba pola, to sigurno znam.

gorskooko ::

Ma mi smo prepuni predrasuda, ne samo u odnosu na ovo. Mladi su drugaciji, i drago mi je zbog toga.
Uostalom, nije lako prihvatiti cinjenicu da starimo. A treba, kao i sve sto je prirodno, prosto prihvatiti i uklopiti se u promene. Uostalom, sta god da nas zadesi - treba mu zaviriti direktno u zenice, suociti se bez nekih preteranih zalopojki, i znatan deo problema je resen.

Nerevoza je karakteristicna za oba pola, to sigurno znam.

Ovde sam našla jednu predivnu i iskrenu rečenicu - ako hoćemo da budemo baš iskreni. Tačno je da nije lako prihvatiti činjenicu da starimo! Neko bude malo
iznenadjen samim sobom i lepo se snadje i uklopi u dalji redosled, dok neko
jako teško prihvata prirodne tokove.
Međutim, postoje žene koje su usled oboljenja, u mladim godinama imale totalnu
histerektomiju ili im je odstranjena dojka - što takodje dovodi do disbalansa hormonskog statusa i simptoma jednakih klimakterijumu.
Njima je duplo teže jer su pored hormonskog statusa opterećene i psihom koju
takve bolesti dovode!!!
Treba biti jako mudar, prihvatiti sve što život donosi i nalaziti najbolje rešenje za sebe.
Pametnije je da umesto dodatnih hormona i sedativa (ukoliko lekar ne odredi drugačij) koriste se biljni preparati. Da su hormoni "naivni" ne bi se prepisivali pod lekarskim nadzorom.
Umesto sedativa, zdravija je šetnja. Ustvari treba obogatiti svoj život onim
sitnim stvarima koje volimo a koje smo tako nemilosrdno zanemarivali.

Biću dosadna sa potsećanjem da treba ići kod lekara, raditi osnovne kontrole jednom godišnje a kod ginekologa 2 puta godišnje (ako je lekar i zgodan i više puta ).
Čula sam upravo od lekara da žene zaposlene u gradovima to čine najređe.
Izgovori su razni a posledice mogu bite strašne.

Slazem se, Gea.

Ovo o cemu pise Garavo jare neuporedivo je u odnosu na temu po kojoj pisemo. Bliska prijateljica je prosla kroz nesto slicno, ali zelim da napisem da je bila prava carica u "vadjenju" iz tog psiholoskog pakla. Prijateljice smo od srednje skole i bas intezivno smo se druzile u svom tom periodu, pa mi je delimicno poznato to stanje. Tacno tako - prihvatila je sta ju je zadesilo i gruvala u susret resenju i uspela. Naravno zahvaljujuci medicinarima, ali znam da je sama mnogo doprinela da sve to u paketu prebrodi i danas je dobro, bez obzira na posledice.

Imam prirodni otpor prema sedativima, iako ih nikada nisam koristila. Ovo nema veze sa predrasudom ili znanjem, ima sa nekim osecajem da mogu proci bez njih, ali i sa mojom zavisnoscu od nikotina )))

Jako je bitan pravi odnos prema svim promenama. Prihvatiti kao fazu i čekati da prođe.

O ovome cu da vam pisem za koji mesec il godinu, ako uopste budem sposobna da pisem (sudeci po onom sto sam videla do sad)

zvrchak ::

O ovome cu da vam pisem za koji mesec il godinu, ako uopste budem sposobna da pisem (sudeci po onom sto sam videla do sad)

Sta ce da ti radi taj cika Doca kad neces biti sposobna da pises?

Budi doca pa`s znati Offcico:)))

Klimaks nije tezak ako se pomirimo sa izvesnim stvarima.Da smo i dalje zene,da volimo vishe,bolje i snaznije nego ikad!
Da nam je ljubav vihe nego ikada potrebna,da umemo da damo najvishe sada a da smo u mladosti bile sebicnije.Da jesmo :tople,zrele i zanimljivije jer smo tek sada opushtene od strahova da cemo zatrudneti....
Da ne treba da sumnjamo da JESTE napolju hladno i da JESTE napolju toplo pa da se ne tresemo zato shto smo u klimaksu nego zato shto reagujemo na SVE vishe i snaznije nego inace.
Zao mi je depresivnosti kao losheg satelita u ovim promenama.Sumnjama da mi se deshavaju loshe stvari ponekad jer sam pristrasnija nego inace...
cat pomaze :"isceljenju"Mostu koji svi moramo preci.Shto te vishe nazivaju "babom"ti si lepsha i zenstvenija:)
Shto vishe razmishljaju da si ovde jedino zbog sexa tebi isti mnogo vishe prija sa osobom koja te voli,zeli i kojoj si najlepsha zena na svetu.
Valjda je to sve povezano...ko zna?
Ljudi nisu badava izbacili medijske stvari za bolju i lepshu komunikaciju.
Licno mislim da je mushki klimaks mnogo tezi i da ga mnogi i ne prolaze svesno.Shto vishe dokazuju svoju malicioznu mushkost drececi na sav glas kako su oni :maco men mushkarci i kako ih loze mlade ribe ...vishe potvrdjuju svoj klimaks odnosno predvorje u kome se nalaze sa 45 pa nadalje .Nekima je to vec i pre 40 a da ne govorim posle 50
Daklemmm....
nisam zelela elaborat o ovome,nego licni stav i naravno da je to moj aspekt i da ne moram da budem u pravu ali mi se cini da jesam u mnogocemu ....u pravu kada su ove stvari u pitanju.
Uzivajmo,to je naj...lepshe pravilo zene u klimaksu

Izuzetan post. Volim kad ljudi progovore jer imaju sta reci
Naravno da si u pravu i naravno da ovde pisemo svoje licne stavove, a ja licno, cesto napisem i trenutno vidjenje, bez mnogo dubljeg povezivanja.

U pravu si, uresu, kako u odnosu na "zlatne godine" kada je strah od trudnoce po sredi, a posebno u odnosu na izrazenu promenu kada je tolerancija po sredi, valjda uslovljenu zreloscu, iskustvom, onom automatskim odvajanjem bitnog, sustinskog, od onog nebitnog.

Interesantno je i vidjenje chata u kontekstu ove teme, samo nisam sigurna da u tom smislu mogu dati priblizan sud, jer o tome nisam razmisljala na ovaj nacin. Ono sto sigurno znam jeste cinjenica da mi je chat svojevremeno pomogao da da se sklonim od problema dok se neuravnotezim, budem spremna da mu/im zagledam u zenice. Ne samo sto mi je to bio neki novi svet koji mi je bio potpuno stran, privlacio me ne samo iz radoznalosti, po nevidjenoj neposrednosti u ophodjenju, sa potpuno nepoznatim ljudima, ujednacavanju nacina pozdravljanja... mnogo cemu.

A to prozivanje zbog godina, pa vidim ga na drugi nacin. Kao i sve, pa govori o onom ko kaze. Ok je biti svestan svog mesta, ali nije ok dirati, ili truditi se da remetis tudje. Meni je to prostakluk, a na prostakluke mi se gadi. A da ovu nasu prepisku ovde smatram lepom komunikaciom, kao i chat kad je dobar, kad prica klizi, kad se smejes naglas, kada se ljudi uvazavaju, imaju duha i stila, to mi se uvek dopadalo i to sam i ocekivala od chata. Ima lepote u njemu, ali ima i onog drugog, bitno je sta prevagne, ali i nas odnos prema tome.

Muski klimaks faktom postoji, ma koliko ga osporavala oba pola. I mislim da ga muskarci psiholoski bolje podnose, tako kako kazes, nisu ga svesni, jer u to gledam svaki dan. O pojavnim manifestacijama ne bih. Nije slucajno sto supruznici u ovom periodu budu jos blizi ili se razvode (formalno ili sustinski, sve jedno, mislim na ono kad nisu zaista zajedno). Upravo je u zdravom prihvatanju, zrelosti, medjusobnom upoznavanju, prepoznavanju finesa.... kljuc igre.Medjusobno su prilicno stopljeni ili potpuni stranci, prepuni gorcine.

Depresija - pa ne znam, umem biti zesce depresivna kada za to imam vremena, ali to do sada nisam vezivala za menopauzu.